¿Debo tomar complementos alimenticios durante el embarazo?
En mujeres sin factores de riesgo para tener un hijo con defectos del tubo neural, estructura que dará origen al sistema nervioso central del bebé, SEGO aconseja seguir una dieta con alimentos ricos en folato y una suplementación diaria con un preparado multivitamínico que contenga ácido fólico 0,4-. al menos dos o tres meses · El tiempo que lleva ver resultados con los suplementos hormonales para la salud puede variar según el individuo y la gravedad de los desequilibrios hormonales. En general, se recomienda tomar suplementos regularmente durante al menos un año antes de esperar resultados significativos. El trabajo de los profesionales identificó frutas, pescados, frutos secos, verduras y legumbres como base de la dieta, y también indicó cuáles se deben dejar de lado. .aparte de productos como las grasas saturadas. Precisamente porque los complementos proteicos no son aptos para todo el mundo, Casas advierte de que siempre es necesario realizar un análisis de sangre antes de tomar este tipo de suplementos. En el caso de los deportistas también se deberá valorar el peso y la composición corporal, persiguiéndose el objetivo. En el primer mes de embarazo, por supuesto, el nutriente más importante es el ácido fólico o vitamina B9, que tenemos, como puedes ver. Ya hemos comentado que abunda en verduras de hoja verde y legumbres. Por eso, en el primer mes de embarazo puedes comer espinacas, acelgas, brócoli, col rizada o aguacate. Tome ácido fólico durante el embarazo. La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, se recomienda para ayudar a prevenir el mayor riesgo de defectos del tubo neural durante el desarrollo fetal, por lo que es uno de los suplementos más populares entre las mujeres embarazadas. Los folatos son nutrientes clave, averigua qué suplementos o suplementos dietéticos están permitidos durante el embarazo, aunque debes asegurarte de que sea el médico quien los recete. El ácido fólico, el hierro y el yodo son, sin duda, los complementos vitamínicos más importantes. importante. Sin embargo, no debemos descuidar el calcio, el zinc y las vitaminas B12, C, D y E. En este.